Czas na holistyczną zmianę!
Zdrowa i holistyczna przestrzeń
Zbuduj zdrowe nawyki i poznaj swoje ciało dzięki:
praktycznym zadaniom i motywacji grupy!
Wyobraź sobie spokojny poranek.
Robisz sobie ulubioną herbatę z cytryną albo delikatną kawę, nalewasz wodę z plasterkiem pomarańczy i siadasz w wygodnym fotelu.
W tle gra spokojna muzyka, a Ty wiesz, że zaraz połączysz się z grupą kobiet, które – tak jak Ty – chcą dbać o siebie i swoje zdrowie.
Zamykasz drzwi przed codziennym zgiełkiem i w tym momencie skupiasz się tylko na sobie. Siadasz wygodnie, czujesz, że jesteś w miejscu, gdzie możesz być sobą.
Bez oceniania. Bez presji.
W gronie osób, które rozumieją Twoje potrzeby, Twoje wyzwania i Twoje małe sukcesy.
Razem zastanowimy się nad małymi krokami, które pomogą Ci poczuć się lepiej w swoim ciele i myślach. Będziemy rozmawiać o zdrowiu, akceptacji, jedzeniu, emocjach i wszystkim, co pomaga w odnalezieniu równowagi.
Zadania, które ustalimy, będą proste i realne – takie, które pomogą Ci krok po kroku wprowadzać pozytywne zmiany.
To nasza Zdrowa i holistyczna przestrzeń – przestrzeń, w której znajdziesz motywację, wsparcie i inspirację.
Czego możesz się spodziewać w naszej społeczności?
🔴 Cotygodniowych spotkań na żywo
W każdy wtorek lub piątek rano spotykamy się online, by wspólnie pracować nad zdrowymi nawykami i lepszym samopoczuciem.
☯️ Holistycznego podejścia do zdrowia
Nie skupiamy się wyłącznie na diecie, ale na całym stylu życia. Rozmawiamy o akceptacji ciała, emocjach, stresie, profilaktyce zdrowotnej i tym, jak świadomie dbać o siebie.
📝 Praktycznych zadań na każdy tydzień
Zamiast teorii, stawiamy na działanie! Każde spotkanie to nowy temat (np. nawadnianie, jakość snu, uważne jedzenie), po którym ustalamy proste kroki do wdrożenia w życie.
🕵🏻♀️ Sprawdzania postępów
Na początku każdego spotkania wracamy do poprzedniego zadania, omawiamy, co się udało, co było wyzwaniem i jak możemy wspierać się dalej.
👩❤️👩 Społeczności wsparcia
Dołączysz do grupy kobiet, które – tak jak Ty – chcą zadbać o siebie. Motywujemy się, dzielimy doświadczeniami i czerpiemy inspirację od siebie nawzajem.
📆 Tematycznych miesięcy
Każdy miesiąc to cztery kluczowe obszary: akceptacja ciała, odżywianie, zarządzanie stresem i zdrowie. Dzięki temu krok po kroku budujemy całościowe podejście do dobrego samopoczucia.
🫶 Lepszego poznania siebie i swojego ciała
Uczymy się słuchać jego sygnałów: obserwujemy skórę, włosy, paznokcie, trawienie, poziom energii i sprawdzamy, co mówi nam nasze zdrowie.
🤗 Rozwoju emocjonalnego
Świadomość emocji i ich wpływu na jedzenie to klucz do trwałej zmiany. Uczymy się, jak budować zdrową relację z jedzeniem i ciałem, jak rozpoznawać emocjonalne jedzenie i jak skutecznie zarządzać stresem.
😊 Braku oceniania i presji
Tutaj nie musisz być „perfekcyjna”. To przestrzeń do rozwoju w Twoim tempie, bez poczucia winy i zbędnej presji.
💪 Motywacji do działania
Jeśli brakuje Ci „bata”, planu i systematyczności, tutaj go znajdziesz! Regularne spotkania i konkretne kroki sprawią, że wreszcie zaczniesz działać i wytrwasz w swoich postanowieniach.
To społeczność dla kobiet, które chcą dbać o siebie świadomie, krok po kroku, w towarzystwie innych wspierających kobiet.
Dołącz i poczuj różnicę! 💛
Twoja mentorka
Kinga Kołodziej
Dietetyk kliniczna, diet coach, psychodietetyk.
Pomagam kobietom pokonać nadwagę, insulinooporność i ciągłe zmęczenie w zdrowy, przystępny sposób. Moim celem jest, abyś znowu cieszyła się energią każdego dnia i z dumą zakładała swoje ulubione ubrania.
Moja pasja do dietetyki i psychologii nie uchroniła mnie przed trudnościami z wagą, ale to właśnie te doświadczenia pozwoliły mi dogłębnie zrozumieć, z czym zmagają się kobiety takie jak Ty. Dzięki temu wiem, jak Ci pomóc.
Zdaję sobie sprawę, że sama wiedza dietetyczna to często za mało, by naprawdę poczuć się lepiej i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Dlatego pracuję z kobietami, które chcą odzyskać energię, uwolnić się od poczucia winy związanego z jedzeniem, i schudnąć bez drastycznych diet czy niesprawdzonych suplementów.
Od ponad 10 lat pomagam kobietom pozbywać się nadwagi, zmęczenia i odzyskiwać wiarę w siebie, a teraz jestem gotowa, by pomóc także Tobie.
Mój największy sukces to stwierdzenie klientek, ze to one są ważne i pod nie dostosowuje się dieta, a nie odwrotnie.
Sukces to dla mnie:
- Uwolnienie klientek od przymusu jedzenia, np. pod wpływem emocji,
- Pokazanie im, ze maja wpływ i są ekspertkami od swojego żywienia.
- Danie im wolności od obsesji jedzenia i odchudzania.
Rezultaty? Jestem dumna z klientki, która schudła na ten moment ponad 100 kg i od ponad trzech lat utrzymuje nową wagę.
Od kiedy zaczynamy i co czeka Cię w pierwszym miesiącu?
Spotykamy się w środy o 10:00!
To idealny moment, by przygotować się na wiosnę – zarówno pod kątem zdrowia, jak i relacji z własnym ciałem.
Pierwszy miesiąc naszego programu to ODKRYWANIE – siebie, swoich nawyków, sygnałów z ciała i pierwszych kroków do lepszego samopoczucia.
🌿 TYDZIEŃ 1 – Żywienie
Przyjrzymy się warzywom i temu, jak końcówka zimy wpływa na naszą dietę. Jak uzupełnić niedobory i przygotować organizm na nadchodzącą wiosnę?
🪞 TYDZIEŃ 2 – Akceptacja
Nadchodzi czas, kiedy odsłonimy ciało przed innymi – ale czy potrafisz je odkryć przed sobą? Porozmawiamy o samoakceptacji, czułości dla siebie i o tym, jak patrzeć na swoje ciało z miłością.
🧘 TYDZIEŃ 3 – Stres
Nauczymy się słuchać sygnałów swojego ciała i traktować je jako pierwszą linię obrony. Zrozumienie tych sygnałów pomoże Ci lepiej radzić sobie ze stresem i reagować na potrzeby organizmu.
🩺 TYDZIEŃ 4 – Zdrowie
Jakie badania warto zrobić po zimie? Jak sprawdzić, czy Twój organizm potrzebuje wsparcia? Dowiesz się, jak podejść do profilaktyki zdrowotnej, by poczuć się lepiej i zadbać o swoje ciało od wewnątrz.
To będzie miesiąc pełen odkryć, które pomogą Ci wejść w wiosnę z większą energią, świadomością i spokojem.
Dołącz i razem zadbajmy o Twoje zdrowie i dobre samopoczucie! 💛
🎯 Dołącz w najlepszej cenie:
Dołącz teraz, bo przy kolejnych edycjach, cena będzie wrastać.
⚠️ Dostępne tylko 100 miejsc.
🔐 Gwarancja stałej ceny - kwota subskrypcji będzie taka, jak aktualna cena kiedy dołączyłaś.
Zobacz opinie moich klientek
Najczęściej zadawane pytania
Startujemy 5 marca. Jeśli chcesz dołączyć, śledź nasze informacje lub zapisz się na listę zainteresowanych, aby otrzymać szczegóły jako pierwsza.
Spotykamy się co tydzień w środy o 10:00 na Google Meet. Każde spotkanie trwa około 60 minut i jest poświęcone innemu tematowi, który pomaga budować zdrowe nawyki.
Spotkania nie są nagrywane, ale każde z nich opiera się na praktycznych zadaniach, które możesz realizować w swoim tempie. Jeśli opuścisz jedno spotkanie, bez problemu dołączysz do kolejnego i nadrobisz zaległości.
Pierwszy miesiąc to ODKRYWANIE – przygotowanie organizmu i umysłu na wiosnę:
🌿 Tydzień 1 – Żywienie: Warzywa zimą i na przedwiośniu – jak dostarczyć organizmowi tego, czego potrzebuje?
🪞 Tydzień 2 – Akceptacja: Odkrywanie ciała – czy potrafisz je zaakceptować przed sobą?
🧘 Tydzień 3 – Stres: Jak ciało wysyła sygnały ostrzegawcze i jak je odczytywać?
🩺 Tydzień 4 – Zdrowie: Jakie badania warto zrobić po zimie?
Nie! To przestrzeń dla każdej kobiety, która chce zadbać o siebie w sposób systematyczny, ale łagodny i dostosowany do swojego tempa. Nie musisz mieć wiedzy ani doświadczenia – wystarczy otwartość i gotowość do małych kroków.
Każde spotkanie to krótki wstęp merytoryczny do wybranego tematu, a następnie omówienie praktycznych kroków do wdrożenia w życie. Kończymy konkretnymi zadaniami na tydzień, które pomogą Ci realnie wprowadzać zmiany.
Tak! To właśnie dla takich kobiet został stworzony. Regularność spotkań, wsparcie grupy i metoda małych kroków pomogą Ci utrzymać dobre tory i nie rezygnować w połowie drogi.
Tak, ale każda edycja ma swój określony temat i strukturę. Aby skorzystać w pełni, najlepiej dołączyć od początku miesiąca i przejść przez cały cykl spotkań.
Jeśli coś nie jest dla Ciebie jasne, napisz do nas – chętnie pomożemy! 💛
© 2025 kingakolodziej.com | Wszelkie prawa zastrzeżone.