Czas na holistyczną zmianę!
Klub Świadomych Kobiet-Jedz Mądrze
Zbuduj zdrowe nawyki i poznaj swoje ciało dzięki:
praktycznym zadaniom i motywacji grupy!
Skoro testowałaś już wiele podejść do żywienia, wiesz już, że zmiany to nie jest kwestia 3 tygodni.
Może już miałaś nawyk picia wody w lecie, ale zimą marzniesz, więc pijesz tylko kawę i herbatę.
Chcesz być nawodniona, ale brakuje Ci pomysłu, motywacji, planu.
Tak samo z jedzeniem warzyw, podjadaniem słodyczy.
To dotyczy każdej z nas. Mnie też, mimo 15 lat pracy jako dietetyk.
Dlatego stworzyłam coś dla nas kobiet, które chcą żyć i jeść świadomie.
Znasz powiedzenie „Co dwie głowy, to nie jedna?”
Wyobraź sobie, że raz w tygodniu wieczorem zamykasz drzwi przed codziennym zgiełkiem i skupiasz się na swoim zdrowiu.
Siadasz wygodnie i łączysz się on line we wspólnym gronie kobiet z takim samym celem jak Twój.
Bez presji i oceniania, mówimy o wyzwaniach i szukamy rozwiązania, a potem wdrażamy w życie.
Jak jeść mądrze, poznawać swoje potrzeby, być konsekwentnymi w zmianie nawyków.
To właśnie dzięki grupie rośnie skuteczność i motywacja.
Nareszcie nie pozwolimy sobie rzucić swoich planów!
Mam narzędzia, które sprawią, że poczujesz się lepiej w swoim ciele i swoich myślach.
Będziemy rozmawiać o zdrowiu, akceptacji, jedzeniu, emocjach i wszystkim, co pomaga w odnalezieniu równowagi.
Konkretne działanie i konsekwencja spowoduje, że zobaczysz upragnione zmiany.
Klub Świadomych Kobiet -Jedz mądrze– to przestrzeń, w której znajdziesz motywację, wsparcie i inspirację.
Czego możesz się spodziewać w naszej społeczności?
🔴 Cotygodniowych spotkań na żywo
W każdą środę o 20.00 spotykamy się online, by wspólnie pracować nad zdrowymi nawykami i lepszym samopoczuciem.
☯️ Holistycznego podejścia do zdrowia
Nie skupiamy się wyłącznie na diecie, ale na całym stylu życia. Rozmawiamy o akceptacji ciała, emocjach, stresie, profilaktyce zdrowotnej i tym, jak świadomie dbać o siebie.
📝 Praktycznych zadań na każdy tydzień
Zamiast teorii, stawiamy na działanie! Każde spotkanie to konkretny temat, po którym ustalamy proste kroki do wdrożenia w życie.
🕵🏻♀️ Sprawdzania postępów
Na każdym spotkaniu robimy przegląd, co się udało, a co jeszcze wymaga poprawki i szukamy lepszego rozwiązania, lub dostajesz kopniaka motywacyjnego.
👩❤️👩 Społeczności wsparcia
Dołączysz do grupy kobiet, które – tak jak Ty – chcą zadbać o siebie. Motywujemy się, dzielimy doświadczeniami i czerpiemy inspirację od siebie nawzajem.
📆 Tematycznych miesięcy
Każdy miesiąc to cztery kluczowe obszary: akceptacja ciała, odżywianie, zarządzanie stresem i zdrowie. Dzięki temu krok po kroku budujemy całościowe podejście do dobrego samopoczucia.
🫶 Lepszego poznania siebie i swojego ciała
Uczymy się słuchać sygnałów ciała: obserwujemy siebie i sprawdzamy, co woła o uwagę. Wypadające włosy? Sucha skóra? Brak snu? Nie zamiatamy pod dywan.
🤗 Rozwoju emocjonalnego
Świadomość emocji i ich wpływu na jedzenie to klucz do trwałej zmiany. Uczymy się, jak budować zdrową relację z jedzeniem i ciałem, jak rozpoznawać emocjonalne jedzenie i jak skutecznie zarządzać stresem.
😊 Braku oceniania i presji
Tutaj nie musisz być „perfekcyjna”. To przestrzeń do rozwoju w Twoim tempie, bez poczucia winy i zbędnej presji.
💪 Motywacji do działania
Jeśli brakuje Ci „bata”, planu i systematyczności, tutaj go znajdziesz! Regularne spotkania i konkretne kroki sprawią, że wreszcie zaczniesz działać i wytrwasz w swoich postanowieniach.
To społeczność dla kobiet, które chcą dbać o siebie świadomie, krok po kroku, w towarzystwie innych wspierających kobiet.
Dołącz i poczuj różnicę! 💛
Twoja mentorka
Kinga Kołodziej
Dietetyk kliniczna, diet coach, psychodietetyk.
Pomagam kobietom pokonać nadwagę, insulinooporność i ciągłe zmęczenie w zdrowy, przystępny sposób. Moim celem jest, abyś znowu cieszyła się energią każdego dnia i z dumą zakładała swoje ulubione ubrania.
Moja pasja do dietetyki i psychologii nie uchroniła mnie przed trudnościami z wagą, ale to właśnie te doświadczenia pozwoliły mi dogłębnie zrozumieć, z czym zmagają się kobiety takie jak Ty. Dzięki temu wiem, jak Ci pomóc.
Zdaję sobie sprawę, że sama wiedza dietetyczna to często za mało, by naprawdę poczuć się lepiej i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Dlatego pracuję z kobietami, które chcą odzyskać energię, uwolnić się od poczucia winy związanego z jedzeniem, i schudnąć bez drastycznych diet czy niesprawdzonych suplementów.
Od ponad 10 lat pomagam kobietom pozbywać się nadwagi, zmęczenia i odzyskiwać wiarę w siebie, a teraz jestem gotowa, by pomóc także Tobie.
Mój największy sukces to stwierdzenie klientek, ze to one są ważne i pod nie dostosowuje się dieta, a nie odwrotnie.
Sukces to dla mnie:
- Uwolnienie klientek od przymusu jedzenia, np. pod wpływem emocji,
- Pokazanie im, ze maja wpływ i są ekspertkami od swojego żywienia.
- Danie im wolności od obsesji jedzenia i odchudzania.
Rezultaty? Jestem dumna z klientki, która schudła na ten moment ponad 100 kg i od ponad trzech lat utrzymuje nową wagę.
Co Cię czeka w naszym Klubie?
Spotykamy się w środy o 20:00!
Nie ma lepszego momentu niż tu i teraz.
Temat Jedzenia
Jedzenie przeciwzapalne, to najlepiej udokumentowany styl żywienia i tego się trzymamy. To nie sztywna lista co jeść, czego nie. To system świadomych wyborów.
Temat Akceptacji
Nie myl akceptacji z TAKA JESTEM I SIĘ NIE ZMIENIĘ. To zupełnie inny przypadek. Akceptacja tego jak jest, pozwala na konkretne zmiany, bez niej zaliczamy kolejne kroki w tył.
Emocje, stres
Tego nie uczą w szkole a to prawdziwa szkoła życia, Codziennie przelewa się przez nas fala różnych emocji. Nazwanie ich zdejmuje już połowę stresu. Tego, który tak łatwo zajeść czekoladą.
Zdrowie
Choć najłatwiej marzyć o sobie w małe czarnej S, to niekoniecznie o to chodzi w zdrowiu. Nasz rozmiar czy masa ciała to łatwiejszy kawałek do zarządzania jeśli nie ignorujemy sygnałów ciała. Dlatego w klubie nie boimy się konfrontować się z naszymi złymi nawykami.
„Jak jesteśmy w słoiku, nie widzimy etykiety”
największe rezultaty zyskujemy w grupie.
Zasil Klub świadomych Kobiet Swoją unikalną historią
🎯 Dołącz w najlepszej cenie:
Dołącz teraz, bo przy kolejnych edycjach, cena będzie wrastać.
⚠️ Dostępne tylko 100 miejsc.
🔐 Gwarancja stałej ceny - kwota subskrypcji będzie taka, jak aktualna cena kiedy dołączyłaś.
Zobacz opinie moich klientek
Najczęściej zadawane pytania:
Działamy już od 2025 roku. W każdej chwili możesz dołączyć. Czekamy na Ciebie!
Spotykamy się co tydzień w środy o 20:00 na Google Meet. Każde spotkanie trwa około 60 minut.
Spotkania nie są nagrywane, ale każde z nich opiera się na praktycznych zadaniach, które możesz realizować w swoim tempie. Jeśli opuścisz jedno spotkanie, bez problemu dołączysz do kolejnego, to proces a nie rosnąca lista zadań.
Bazujemy głównie na:
Żywieniu: przeciwzapalne jedzenie,
Akceptacji: ciała, siebie całej
Emocjach, Stresie: regulowanie emocji, inaczej niż jedzeniem
Zdrowie: jak jeść w danych dolegliwościach, schorzeniach, jak holistycznie wspierać zdrowie.
Na bieżąco zadajemy pytania i zagadnienia, które są dla nas ważne tu i teraz.
Nie! To przestrzeń dla każdej kobiety, która chce zadbać o siebie w sposób systematyczny, ale łagodny i dostosowany do swojego tempa. Nie musisz mieć wiedzy ani doświadczenia – wystarczy otwartość i gotowość do małych kroków.
Każde spotkanie to krótki wstęp merytoryczny do wybranego tematu, a następnie omówienie praktycznych kroków do wdrożenia w życie. Kończymy konkretnymi zadaniami na tydzień, które pomogą Ci realnie wprowadzać zmiany.
Tak! To właśnie dla takich kobiet został stworzony. Regularność spotkań, wsparcie grupy i metoda małych kroków pomogą Ci utrzymać dobre tory i nie rezygnować w połowie drogi.
Tak! Choć każda edycja ma swój określony temat i strukturę, to bazujemy na pewnych fundamentach. Aby skorzystać w pełni, najlepiej dołączyć od początku miesiąca.
Jeśli coś nie jest dla Ciebie jasne, napisz do nas – chętnie pomożemy! 💛
© 2026 kingakolodziej.com | Wszelkie prawa zastrzeżone.